法心尊者
2020年12月08日微信群答疑
图片下方为录音文字版
修行是个循序渐进的过程
法心尊者答疑 第158问
问
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礼敬尊者!
平时感觉修的挺好，一旦遇到事情就马上陷入情绪里面，这是怎么回事？要如何修正？
感恩尊者！
答
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法心尊者答：
首先，我并不知道你所说的“平时感觉修得挺好”-“这个挺好”是怎么判断的？我也不知道你是怎么修的。但是你说“遇到事情就马上陷入情绪里面”，这个是很正常的。
因为我不知道你的修行方法是什么，但是不管你用什么方法，修行都不可能是一帆风顺的，更不可能说“我只是修了一段时间，我整个人就完全变得心平气和了，不管遇到任何事情，我都可以微微一笑，淡然处之了”。当然这是不太现实的，这个修行肯定是有一个循序渐进的过程的，那么我们修行也并不是要让自己始终维持在一个很好的状态。
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修行就是一个发现问题、解决问题的过程。你在禅修的初期当然会遇到种种的问题，这些问题主要是指烦恼方面的。当然也有其他方面的问题，比如说外部的影响，还有你这个身心上面的一些对于你修行的影响，这个都必然是会存在的。
实际上就是不管你遇到任何的问题，你都要把它当成一个修行进步的契机，去把它当成一个可以解决的问题，去尝试面对它、解决它，只有这样你的修行才能进步。而不是一遇到问题就感觉很烦躁，然后在内心里谴责自己，让自己更加的焦虑，导致自己生起更多的烦恼，那这样的话修行就会适得其反。
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所以，如果在日常生活中遇到一些事情，导致你生起情绪、烦恼，那就应该马上停下来。首先要意识到自己现在已经陷入到某一种情绪和烦恼中，然后仔细的去体会这种情绪和烦恼给你带来的身、心上面的感受。比如说你身体上可能有一些因为这个情绪所导致的不舒服的感受，心里肯定是躁动不安的，那么你要去尝试着仔细体会它。
如果你能坚持这样去做，随着时间的进展，你慢慢地就会越来越有经验地去面对这些情绪、这些烦恼，那么你也就能更善巧地去处理它。只有这样，你的修行才会有一个稳定的进步，慢慢地你就会发现，当你在面对同样情境的时候，可能以前你会暴跳如雷，或者是起贪心、起嗔心，但是你会发现，现在你完全可以很淡定地去面对这个曾经会让你起烦恼的这些情境了。那从某种程度上、某种意义上来说，就说明你的修行有了一定的进步。
所以我们的修行不是说要以自己的状态、自己的境界来评判，而是你要根据你自己的实质的转变来评判你修行是否得当。
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尊者介绍
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2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 放下工作全身心独自住山修行。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。受北京四念处学习中心邀请，线上开示“唯一道——原始佛教的修行方法”系列课题研究讲座5讲。
研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不盲目依赖任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
编辑：Helena
校对：田霞
音频：来 Ruann
图片：面包手
终审：法心尊者 灵犀 Jan L
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本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年