法心尊者
2020年7月12日微信群答疑
问
————
顶礼尊者，自从前几天在公众号文字里看到您引导禅修的音频，就开始每天跟着音频练习打坐，弟子是初学打坐，跟随引导每一步都很好，就是到后面静坐观呼吸时总是瞌睡，是不是因为前面太放松了，所以就变成睡前准备了？
答
————
这个问题说刚开始学打坐，然后放松下来之后就昏沉了、打瞌睡了。这个其实也是正常现象，因为你已经习惯了身体的紧绷状态了，你唯一身体不紧绷的时候，就是晚上睡觉的时候。
所以你的潜意识已经认为说，只要放松下来了，那就是该睡觉了，他已经形成这种惯性思维了。所以当你放松下来的时候，就开始犯困了。
这个情况非常的普遍，很正常的。对于初级禅修者来说，甚至有一些有经验的禅修者，当他从世间的工作、生活中刚刚进入到禅修营中的时候，刚刚来到禅修道场之中，他在前面两三天也会出现这个现象。
这是非常正常的，一段时间之后，你的身体习惯了这种状态了，它就慢慢的不会因为放松而昏沉了。
那么我们修行，比如说禅定的状态，它本身就是一种既放松舒适喜悦又清醒专注的这样一个状态。
那我们刚开始在心还没有定的时候，可能就会在这两种状态之间摇摆。要不就是过于放松昏沉了，要不就是过于紧张，导致自己修得很累。
所以刚开始我们要在这两种状态之间找到平衡，既要放松，又要让心有专注清醒的“念”。刚开始的时候，要找到这个感觉，不断地去调整自己。
🔚
—— 法心尊者 • 答疑群 ——
长按下方二维码加管理员入群
——— 尊者禅修开示 ———
——— 尊者佛法开示 ———
尊者介绍
————
2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 起放下工作全身心投入修行，并独自住山修行半年。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。
法心尊者的研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不借助任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
长按二维码关注公众号
如有疑问或其他联系事宜
请加微信号
sixiong20041123
本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年