法心尊者
2020年8月24日微信群答疑
图片下方为录音文字版
慈心的光生不起来怎么办？
法心尊者答疑 第78问
问
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贤友问：
顶礼尊者
弟子在跟随您的禅修引导时，也是看不到心里慈爱之光。想请问这个阶段是应该更多地把时间放在第一步，尽量让自己心里的光生起来，还是按照您引导的节奏走完全程就好了？
尊者跟随您的禅坐引导，练了有两个多星期了，每天一坐或二坐，刚开始慈心的光生不起来。现也慢慢有点感觉了，只是这几天发现自己的两只脚肿了，不敢练了。不知这种情况是否正常？怎样对治？
答
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法心尊者答：
慈心禅这个光生不起来——那个光本身就是一种想象，不是说你非要去看到它。如果实在是想象不出来的话，那就别想象了，换一种别的方式。
比如说你可以想象某一个你愿意对他发慈心、愿意祝福他的对象在你面前，然后你在心里祝福他。
慈心的本质，其实就是一种无私的祝福，你只要能体会到让心里真正地生起这种祝福的感觉就可以。至于用什么方法，光还是什么，这个不重要。
一定要抓住问题的本质，不要老在这些表面的东西上面去纠结。如果是这个慈心你发不起来的话，你可以根据自己的情况多去放松身心。
但是慈心每天修一段时间还是有好处的，能让你的身心更愉悦舒服一些，尤其是在日常要去工作的人，修修慈心对你工作时的心态也有很大的帮助。
所以尽量去找到适合自己的方法，重点是要让心里的这种祝福发起来。如果你打坐的时候修不了的话，你就在上班的路上，就在大街上修。看到路边的人、不认识的那些人，你就在心里面祝福他：祝福他快乐、祝福他身体健康。这样也可以，有时候效果还更好一些。
后面一个问题说脚肿了，有可能是身体原因，这个肯定不是很正常。如果你打坐时间不算很长还出现这种问题的话，那你最好是调整一下。可以练一些站禅或者是行禅，都一样的，修行方法跟打坐的时候也没有什么区别。
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尊者介绍
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2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 放下工作全身心独自住山修行。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。受北京四念处学习中心邀请，线上开示“唯一道——原始佛教的修行方法”系列课题研究讲座5讲。
法心尊者的研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不借助任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
编辑：Helena
校对：林木芬芳
音频：黄二龙
图片：胡安
终审：法心尊者 灵犀 Upekkhā
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sixiong20041123
本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年