法心尊者
2021年04月04日直播
图片下方为录音文字版
面对疼痛的两种做法
法心尊者4月4日直播 8
法心尊者：
我看很多人问到，腿疼的时候该怎么办？这也是一种现象，还是我刚才说的——现象或者境界，本身它是中性的，它没有问题。重要的是：你在这个中间做些什么？
比如说腿疼的时候怎么办？有的人说注意力一直被吸引在那个上面，可不可以 ——可以，也不可以。
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如果你知道你修行是为了什么（就可以）。随着你的腿痛，你的注意力一直被吸在这个痛的感觉上的时候，它会增强你的念力，也就是你的专注力，这个也是对修行有帮助的。你通过这种专注力的增强，增强到一定程度时候，你的心就会体会到（它会自动地开始体会到）更深层次的造作、更深层次的行，也就是语行和心行的造作。
在缅甸有一些禅法就格外地强调要去忍痛，它就是通过这种方式来提升专注力，让专注力达到一个很高状态的时候，他就会自动自发地去转向内心的这种造作、内心的苦。他会认识到内心的苦才是决定性的，而不是身体上的这种痛感。
但是，我们现代人如果去修行这种禅法，很多时候还没能体验到内心的这种苦的时候，专注力还没有拉升到那个程度的时候，可能就已经忍不住了。那么，如果长此以往，总是这样去忍痛，反而可能会导致你的脾气越来越不好。
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所以，你在感觉到身体的疼痛，比如说腿痛的时候，你可以通过这个痛感来训练专注力，你也可以利用这个痛感来训练你对内心的敏感度。比如说，你在身体疼痛的时候，你的心里就很容易激起焦虑啊躁动啊这种感觉，那么，你可以利用这个契机来观察内心的这种焦虑和躁动。这也是一种方式，这也会导致你智慧的提升，也会导致你专注力的提升。
这两种方式都是可以的。重要的是，你要明白这个修行的原理，你要知道你修行是为了什么。
（节选完）
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往期直播链接
为什么我很少讲十六观智 – 4月4日直播 4
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尊者介绍
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2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 放下工作全身心独自住山修行。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。受北京四念处学习中心邀请，线上开示“唯一道——原始佛教的修行方法”系列课题研究讲座5讲。
研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不盲目依赖任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
编辑：Helena
校对：慧日
音频：来 Ruann
图片：面包手
终审：法心尊者 寰 Jan
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本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年