法心尊者
2020年7月15日微信群答疑
问
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答
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这几个问题就一起回答了，都是同一个人问的。
打坐胸闷气短是跟你内心的烦恼有一定的关系的，你能注意到这个也是一种禅修的进步。有呕吐感，对，这个很正常。
甚至有些人禅修进展到一定的观智程度的时候，他甚至会出现非常严重的身体反应，比你这个还要严重得多，这个都是属于正常现象。
如果是一位有经验的禅师的话，他就会知道你这个是怎么回事，如果是没有经验的禅师，他可能就会觉得你是不是修偏了。
你出现胸闷气短的话，稍微注意一下打坐的姿势，你看你打坐的时候，上半身有没有挺直，尾椎骨有没有离地，如果是（后背）往后弯着的话可以尝试把上半身往前倾，然后把它拉直，如果不容易挺直的话，就可以把屁股垫高，用一个坐垫。
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你打坐的时候，总是想要看时间，有情绪波动，这都是很正常的现象，不要去压制它。
像你这种经常有各种烦恼情绪造作的话，那你就可以着重地关注这个问题，你可以着重地关注胸口这个地方，去重点放松胸口这个地方，尤其是当你升起想要看表，或者升起嗔恨心的时候。
你可以在初期阶段，多去关注胸口这个地方，因为往往这些情绪造作、这些烦恼，它都会在你胸口这个地方起反应，所以你重点关注这个地方的话就更容易去发现这些问题。
刚开始的时候，在内心里可以作意去放松胸腔、放松肋骨、放松胸口这个地方，这样一段时间之后，慢慢的你的这些问题很多就会有好转。包括你的身体也会有好转，你上半身平常如果有一些弯腰驼背的话，也会慢慢的直起来。
不光是在打坐中，在日常生活中也是一样的，多去关注你的身体的放松，肩膀，还有胸口，这两个地方着重放松。不管在做什么，想起来了就去观照一下，去放松一下，想起来了就去这么观照一下，放松一下，很快就会有转变。
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—— 法心尊者 • 答疑群 ——
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——— 尊者禅修开示 ———
——— 尊者佛法开示 ———
尊者介绍
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2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 起放下工作全身心投入修行，并独自住山修行半年。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。
法心尊者的研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不借助任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
编辑：黄二龙
校对：灵犀
音频：黄二龙
图片：胡安
终审：法心尊者、灵犀
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sixiong20041123
本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年