法心尊者
2020年11月01日微信群答疑
图片下方为录音文字版
为什么感觉头部发紧？
法心尊者答疑 第133问
问
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贤友问：
顶礼尊者！
带着觉知快走的时候觉得头部会自动僵化，如何解决?另外如何可以在尊者指导下禅修?
感恩尊者！
答
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法心尊者答：
“觉知快走的时候，头部自动僵化”，我不知道你所谓的“带着觉知快走”，具体是一个怎么样的修行。但是你头部感觉发紧的话，一般都跟妄念有一些联系，一般妄念多的人都会感觉到头部发紧。当然这个可能也跟你身体的一些不畅通有关系。如果它没有影响到你正常的修行以及生活的话，可以不用去管它。
但是如果你妄念特别多的话，你可以有针对性地去对治一下。最根本的方法就是体会内心里的这种执取、不安和焦虑，因为你的这种妄念，它的根本原因都是因为你内心的躁动不安所导致的。如果你体会不到的话，你可以直接从妄念上面下手。
例如恰密长老曾经说过，当妄念特别多的时候，你可以专门去快速地标记，在内心里默念“妄念、妄念、妄念”，然后一边默念，一边去看着这个妄念，直到它被切断为止。
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有可能你会在这个过程中体会到头部更加发紧。如果说这个让你很难受，你可以暂时缓解一下，就是稍微用别的方式来修行，让自己放松一下；也可以有意识地去觉知这种紧张感，像放松肌肉一样去试着放松头部这种紧张感。这样都是可以的，这些方法你都可以自己尝试一下，去找到最适合你自己的禅修方法。
如何在我的指导下禅修？我暂时没有自己的道场，短期内也没有（举办）禅修营的计划。如果以后有机会，有这方面的信息，都会在我们的公众号，包括微信群里面发出来，你尽量关注一下就好。
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尊者介绍
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2014年 接触南传上座部佛教，并参加内观禅修营学习禅修方法。
2016年 放下工作全身心独自住山修行。
2017年 赴缅甸仰光雪乌敏禅修中心（Shwe Oo Min Dhamma Sukha Tawya），于德加尼亚西亚多（U Tejaniya Sayadaw）座下剃度出家。随后在因德嘉长老（U Inndaka Sayadaw）座下达上成为比库，并长住于恰密棉禅修中心（Chanmyay Myaing Meditation Centre）。
2018年 在因德嘉长老的指示下，给前来参学的中国禅修者进行佛法开示和禅修指导。
2020年 翻译了坦尼沙罗尊者（Ven. Thanissaro Bhikkhu）的著作《佛法溯源》。受北京四念处学习中心邀请，线上开示“唯一道——原始佛教的修行方法”系列课题研究讲座5讲。
法心尊者的研究方向：
原始佛教溯源，依据巴利圣典四部尼柯耶，通过对巴利原词词意的探究，在不借助任何后期注释的基础上，只运用佛陀原始的理论框架如四圣谛、八正道、三十七道品、十二因缘来禅修。依据佛教史、考古学、文献学、语言学，探索原始佛教的思想架构。
编辑：Helena
校对：王茜
音频：来
图片：胡安
终审：法心尊者 灵犀 Jan L
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sixiong20041123
本篇文章来源于微信公众号: 遥望佛陀正当年